Весенняя сухость волос и кожи

Весна — время обновления, но для многих она приносит не радость, а дискомфорт: зуд, стянутость, шелушение кожи головы и ломкость волос. Казалось бы, зима позади, а проблема сухости только усиливается. Почему так происходит и как вернуть волосам красоту и здоровье? Разбираемся в статье.

Почему весной кожа головы сохнет? Глубинные механизмы

Многие ошибочно считают, что сухость кожи головы бывает только зимой. Однако пик дискомфорта часто наступает весной, когда накопившиеся за холодные месяцы проблемы выходят на поверхность. Почему так происходит? Вот основные факторы:

1. Нарушение гидролипидного барьера

Его можно представить как «кирпичную стену», где «кирпичи» (омертвевшие клетки кожи, корнеоциты) скреплены «строительным раствором» — липидным слоем из церамидов, холестерина и жирных кислот. Холод, ветер и сухой воздух зимой разрушают этот «цемент». 

Весной ослабленный барьер не справляется с перепадами влажности и сильными ветрами, что приводит к повышенной трансэпидермальной потери воды, которая и проявляется чувством стянутости. Кожа головы при этом может производить себум в парадоксально больших объемах, но его состав тоже меняется, из-за чего он теряет способность удерживать влагу.

2. Дефицит витаминов (гиповитаминоз)

После долгой зимы запасы витаминов D, A, E, группы B истощаются. Особенно критичен недостаток витамина D, который регулирует барьерную функцию кожи и обновление клеток. Его дефицит, по данным исследований, наблюдается у многих жителей умеренных широт после зимы и напрямую коррелирует с сухостью, шелушением и выпадением волос.

Нехватка природных антиоксидантов снижает способность организма противостоять оксидативному стрессу. Это усиливает негативное воздействие агрессивных факторов окружающей среды на кожу головы.

3. Недостаток ультрафиолета и гормональная перестройка

Зимой кровообращение в коже головы замедляется, а ранней весной происходит активная перестройка эндокринной системы. Резкие колебания кортизола («гормона стресса») могут усиливать чувствительность и микровоспаление кожи головы. 

У некоторых людей сезонное увеличение светового дня также влияет на уровень мелатонина и серотонина, что опосредованно сказывается на общем состоянии кожи и ее способности к восстановлению.

Также не стоит забывать про уход. Использование агрессивных средств усугубляет проблему, смывая и без того скомпрометированный липидный слой. А частое мытье головы горячей водой, использование жестких полотенец для сушки и механическое трение дополнительно травмируют роговой слой.

Чем опасна сухость кожи головы?

Раздраженная и обезвоженная кожа головы:

• облегчает проникновение условно-патогенного грибка Малассезия, создавая условия для развития или обострения себорейного дерматита;

• усиливает ломкость и выпадение волос из-за ухудшения питания фолликулов и хронического воспаления; 

• провоцирует зуд, микротравмы и риск вторичной бактериальной или грибковой инфекции.

Кроме того, поврежденный стержень волоса легче повреждается от укладки и трения об одежду. Поэтому сухая кожа головы может быть причиной неудовлетворительного вида прически: волосы становятся «соломенными», без блеска, плохо укладываются, теряют эластичность. 

Диагностика: как отличить сухость от серьезных заболеваний?

Весенняя сухость кожи головы может имитировать несколько дерматологических патологий. Ошибочная самодиагностика часто приводит к неправильному лечению, которое не только не помогает, но и усугубляет проблему. 

Сухая кожа головы (ксероз)

Кожа может выглядеть слегка шелушащейся, но без признаков воспаления. При осмотре наблюдаются мелкие, сухие, белые или сероватые чешуйки, напоминающие пудру или мелкую перхоть. Они легко осыпаются на одежду, не прикрепляясь прочно к стержню волоса.

Обычная сухость сопровождается чувством стянутости, дискомфорта и умеренным зудом, который обычно усиливается после мытья головы шампунем, содержащим агрессивные ПАВ, или в условиях очень сухого воздуха. Волосы по всей длине часто также становятся сухими, ломкими, теряют блеск.

Перхоть (легкая форма себорейного дерматита) 

Это воспалительное заболевание ассоциировано с избыточным ростом и измененной реакцией кожи на условно-патогенный дрожжевой грибок. Себорейный дерматит характеризуется образованием более крупных, жирных на ощупь, желтоватых хлопьев или пластинок. В отличие от сухих чешуек, перхоть плотно прилипает к коже головы и основанию волос, из-за чего ее сложнее стряхнуть.

Кожа под чешуйками и на проборе заметно краснеет. Кроме того, болезнь сопровождается интенсивным, навязчивым зудом. Процесс часто затрагивает зоны с наибольшим количеством сальных желез: не только кожу головы, но и брови, носогубные складки. Волосы у корней быстро становятся жирными, слипшимися, даже при общей сухости кончиков. 

Псориаз волосистой части головы

При этом хроническом аутоиммунном неинфекционном заболевании формируются плотные, возвышающиеся над кожей бляшки, покрытые толстыми серебристо-белыми чешуйками. Границы очагов обычно четкие и резко очерченные. При попытке удалить чешуйки может выступать кровь («феномен Ауспитца»).

Зуд варьируется от умеренного до сильного, иногда возникает чувство болезненности и жжения. Воспаление может распространяться за линию роста волос на лоб, шею, область за ушами. Важный диагностический признак — наличие псориатических высыпаний на других типичных участках тела: локтях, коленях, в области крестца.

Контактный дерматит 

Это острая воспалительная реакция на внешний агент, которая проявляется ярким покраснением кожи в зоне контакта с раздражителем, например, компонентами красок для волос, уходовых или стайлинговых средств. Также возможны мелкие пузырьки, отечность, сильный зуд и жжение. Симптомы развиваются относительно быстро — от нескольких часов до суток после контакта.

Алопеция 

На начальных стадиях разные формы облысения могут сопровождаться изменением состояния кожи, в том числе ее чрезмерной сухостью и шелушением. По мере прогрессирования заболевания на пораженных участках появляются очаги поредения волос или их полного выпадения. 

Если вы сомневаетесь в природе шелушения или домашний уход не приносит результатов, обратитесь к трихологу или дерматологу. «Золотым стандартом» неинвазивной диагностики является трихоскопия (видеодерматоскопия). Эта быстрая и безболезненная процедура позволяет врачу увидеть кожу головы под увеличением, что дает возможность:

• точно отличить патологии по специфическим признакам; 

• оценить состояние волосяных фолликулов;

• исключить грибковые инфекции и паразитарные заболевания.

Ранняя диагностика помогает быстро восстановить здоровье кожи головы и предотвратить осложнения, включая выпадение волос. Благодаря трихоскопии врач может подобрать точную и эффективную терапию, минуя бесполезные траты на неподходящую косметику.

Уход за сухой кожей головы

Эффективное восстановление требует комплексного подхода: укрепления защитного барьера, глубокого увлажнения и поддержки естественных физиологических процессов кожи. Первым шагом должен стать отказ от средств с агрессивными поверхностно-активными веществами в составе, вроде лаурилсульфат натрия (SLS).

Выбирайте мягкие шампуни с мягкими ПАВ (кокамидопропилбетаин, децил глюкозид), а также ухаживающими компонентами, такими как:

• пантенол;

• гиалуроновая кислота;

• церамиды;

• ниацинамид;

• фитостерины;

• сквалан;

• холестерин. 

Они научно доказано помогают увлажнять кожу голову и восстанавливать липидный барьер, восполняя дефицит «цемента» между корнеоцитами. Мойте голову теплой водой 2-3 раза в неделю, тщательно смывая остатки средства.

Раз в 10-14 дней проводите глубокое очищение и пилинг кожи головы. Используйте не абразивный скраб, а химические составы на основе PHA (глюконолактон) или молочной кислоты. Такие компоненты деликатно отшелушивают ороговевшие клетки, не повреждая барьер, и улучшают проникновение активных веществ уходовых средств. Избегайте салициловой кислоты при выраженной сухости — она может усилить ее.

После мытья на слегка влажную кожу головы наносите сыворотку легкими втирающими движениями подушечками пальцев. Рабочие составы часто содержат ниацинамид, церамиды, пептиды, кофеин, экстракт центеллы азиатской, бисаболол. 

Внутренняя поддержка

Без внутренней поддержки наружный уход будет менее эффективен. 1,5–2 литра воды в день — основа для поддержания тургора кожи и нормального протекания обменных процессов. В рацион включайте  продукты, богатые полезными жирами и антиоксидантами: 

• жирную рыбу (лосось, скумбрия);

• авокадо;

• орехи (грецкие, миндаль);

• семена (льна, чиа);

• яйца;

• темно-зеленые овощи (шпинат, брокколи).

О целесообразности приема биологически активных добавок к пище проконсультируйтесь с врачом. При сухости кожи головы специалисты нередко рекомендуют дополнительный прием витамина D, Омега-3, цинка, биотина и коллагеновых пептидов. Анализ крови на витамин D и ферритин поможет скорректировать прием точечно.

Физиотерапия 

Использование аппаратов с высокочастотным импульсным током, например, Дарсонваль, способствует улучшению микроциркуляции, регулирует активность сальных желез и оказывает легкое антисептическое действие. Важно: процедуру проводят только на чистой и сухой коже головы. Она противопоказана при гнойничковых воспалениях, новообразованиях и во время беременности.

Мягкая лазерная расческа (LLLT, низкоуровневая лазерная терапия) улучшает клеточный метаболизм в фолликулах, оказывая противовоспалительное действие. Курс из 3-4 процедур в неделю по 10-15 минут в течение нескольких месяцев может дать видимый результат.

Защита от внешних факторов

В ветреную и солнечную погоду обязательно носите головной убор из натуральных, дышащих материалов: хлопка, льна или тонкой шерсти. Это защитит кожу головы от обезвоживания, механического раздражения и УФ-повреждения. Избегайте плотных синтетических шапок и кепок — они нарушают терморегуляцию, провоцируют потливость и могут усугубить сухость. 

Весенняя астения влияет на кожу через нейроиммунные механизмы, повышая уровень кортизола и провоспалительных цитокинов. Медитация, дыхательные упражнения, нормализация сна и умеренная аэробная активность (ходьба, плавание, йога) помогают снизить негативное воздействие стресса и улучшить состояние кожи в целом.

Чего нельзя делать при сухости кожи головы

Чтобы не усугубить раздражение и не спровоцировать воспаление, не стоит:

• чесать кожу головы ногтями и острыми предметами;

• использовать спиртосодержащие лосьоны и тоники;

• наносить чистые масла и силиконовые маски на кожу головы;

• мыть голову ежедневно горячей водой;

• злоупотреблять сушкой феном на максимально горячем режиме без термозащиты.

Соблюдение этих простых правил поможет избежать дополнительного стресса для кожи и создаст условия для ее естественного восстановления. 

Когда обращаться к специалисту?

Если, несмотря на комплексный уход, улучшений нет или появляются тревожные симптомы:

• сильный, нестерпимый зуд, нарушающий сон;

• выраженное покраснение, мокнутие, образование корок;

• очаговое выпадение волос, появление проплешин;

• распространение шелушения на лицо, тело;

• гнойничковые высыпания — , это повод для визита к врачу.

Запишитесь к трихологу или дерматологу, чтобы специалист точно определил причину весенней сухости кожи головы и назначил адекватное лечение. При грамотной поддержке уже через несколько недель вы заметите, как уходит стянутость, уменьшается зуд, а волосы обретают здоровый блеск, силу и упругость.

Источники

1. Пиотровская А., Вежбицкая Ю., Жмиевский М. А. Витамин D в физиологии и патологии кожи. Acta Biochim Pol. 2016;63(1):17-29. doi: 10.18388/abp.2015_1104. Опубликовано 28 января 2016 г. PMID: 26824295.
2. Роулингс А.В., Хардинг К.Р. Увлажнение и барьерная функция кожи. Дерматологическая терапия. 2004;17, приложение 1:43-8. doi: 10.1111/j.1396-0296.2004.04s1005.x. PMID: 14728698.
3. Чен И., Лига Дж. Связь между мозгом и кожей: стресс, воспаление и старение кожи. Inflamm Allergy Drug Targets. 2014;13(3):177-90. doi: 10.2174/1871528113666140522104422. PMID: 24853682; PMCID: PMC4082169.
4. Borda, L.J., & Wikramanayake, T.C. "Seborrheic Dermatitis and Dandruff: A Comprehensive Review." Journal of Clinical and Investigative Dermatology (2015).
5. Алвес Р. (2017) Андрогенетическая алопеция: обзор и новые методы лечения. Clin Res Dermatol Open Access 4(4): 1-13 DOI: https://dx.doi.org/10.15226/2378-1726/4/4/00164
6. Танно О., Ота Ю., Китамура Н., Кацубе Т., Иноуэ С. Никотинамид увеличивает биосинтез церамидов и других липидов рогового слоя, улучшая барьерную функцию эпидермиса. Br J Dermatol. 2000 Sep;143(3):524-31. doi: 10.1111/j.1365-2133.2000.03705.x. PMID: 10971324.
7. Круглова Л.С., Жукова О.В. Псориаз волосистой части головы: современные методы терапии и возможность длительного контроля над заболеванием. Клиническая дерматология и венерология. 2014;12(1):86‑93.
8. Марракчи С., Майбах Х. И. Раздражение кожи лица, вызванное лаурилсульфатом натрия: региональные и возрастные различия. Skin Pharmacol Physiol. 2006;19(3):177-80. doi: 10.1159/000093112. Опубликовано 4 мая 2006 г. PMID: 16679819.
9. Биро К., Тачи Д., Оксендорф Ф. Р., Кауфманн Р., Бёнкке В. Х. Эффективность декспантенола в защите кожи от раздражения: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Контактный дерматит. 2003 Aug;49(2):80-4. doi: 10.1111/j.0105-1873.2003.00184.x. PMID: 14641355.
10. Кодерч Л., Лопес О., де ла Маса А., Парра Х. Л. Церамиды и функции кожи. Американский журнал клинической дерматологии. 2003;4(2):107-29. doi: 10.2165/00128071-200304020-00004. PMID: 12553851.