Железо и красота волос: что происходит с волосами при дефиците железа

Железодефицитная анемия – это заболевание крови, при котором снижается концентрация гемоглобина или количество эритроцитов из-за недостатка железа. Состояние формируется по разным причинам и влияет на все системы организма, так как возникает кислородное голодание тканей. Рассмотрим, как дефицит железа влияет на волосы, как диагностируют анемию этого типа и в чем заключается коррекция.

Что такое железодефицитная анемия

Железо – важный микроэлемент, необходимый для синтеза гемоглобина – белка крови, который обеспечивает транспорт кислорода к тканям, включая кожу головы и волосяные фолликулы. При дефиците железа его образование нарушается, что приводит к кислородному голоданию и критическому недостатку питательных веществ во всех тканях организма.

Железо, поступающее с продуктами питания, распределяется следующим образом: 80% «работает» в составе гемоглобина, перенося кислород, 20% запасается в виде ферритина в печени, селезенке, костном мозге и мышцах, 0,1% – в виде трансферрина доставляет железо напрямую к тканям и органам.

Естественная суточная потеря железа у взрослого человека составляет 1–2 мг, у женщин репродуктивного возраста дополнительно в дни менструаций 2 мг и более при обильных кровотечениях. За период беременности, родов и вскармливания расходуется 1000 мг железа.

При недостаточном поступлении с пищей, неправильном усвоении или большой потере железа из-за менструальных или скрытых кровотечений развивается дефицит, который чаще встречается у женщин из-за особенностей физиологии в разные периоды жизни, таких как месячные, беременность, лактация. Проблему могут усилить хронические состояния, при которых нарушается обмен железа, онкологические заболевания, а также возрастные особенности организма.

Гемоглобин

Белок крови, содержащий железо, который переносит кислород к тканям и углекислый газ обратно к легким. Нормальный уровень гемоглобина у женщин – 120–140 г/л, у мужчин – 130–160 г/л. При дефиците железа синтез гемоглобина снижается, что приводит к анемии и ухудшению кислородного снабжения тканей. 

Ферритин

Основной запасной белок, отражающий содержание железа в организме. Хранит железо в растворимой и нетоксичной форме, предотвращая его свободное накопление и токсическое воздействие. При необходимости ферритин высвобождает железо для использования клетками. Нормальные значения варьируют от 11 до 306,8 нг/мл. 

Показатель считается более точным маркером дефицита, чем общий уровень сывороточного железа.

Как связаны между собой выпадение волос и железодефицит

Дефицит железа является одной из причин плохого состояния волос и их выпадения, особенно у женщин. По данным исследований, даже небольшой недостаток микроэлемента может вызывать ломкость, истончение, сухость, выпадение по всей поверхности головы, называемое диффузным, и потерю пигментации волос. Кожа головы при этом остается здоровой, без воспалительных проявлений.

Механизм выпадения волос при железодефиците связан с сокращением фазы активного роста (анагена) и увеличением количества волос в фазе покоя (телогена), что приводит к их массовой потере. У женщин дефицит железа часто сочетается с колебаниями концентраций гормонов, оказывающих влияние на здоровье волос – эстрогенов и тестостерона, или с резким нарушением их баланса в период менопаузы.

Как выявить нехватку железа в организме

Для диагностики дефицита железа важны следующие показатели:

• гемоглобин: ниже 120 г/л у женщин и 130 г/л у мужчин;
• ферритин: менее 11 нг/мл;
• сывороточное железо: менее 10,7 мкмоль/л;
• общая железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС): более 78 мкмоль/л;
• скорость оседания эритроцитов (СОЭ): может быть повышена;
• трансферрин: выше 360 мг/дл;
• насыщение трансферрина железом (НТЖ): ниже 17,8%.

• анализ на скрытую кровь в кале для исключения кровопотери из-за кровотечений в пищеварительном тракте;
• уровень витамина B12 и фолиевой кислоты, так как их дефицит может усугублять анемию;
• гастроскопия, колоноскопия для выявления источника кровопотери, например, эрозии слизистой оболочки желудка;
• УЗИ органов брюшной полости, малого таза, щитовидной железы, рентгенография или КТ легких для выявления причины кровопотери или сопутствующих заболеваний.

Трихологическая диагностика

Специализированное обследование, которое проводится врачом-трихологом для оценки состояния волос и кожи головы, выявления причин выпадения волос и других нарушений. При железодефицитной анемии, которая часто сопровождается диффузным, то есть равномерным, выпадением волос, диагностика направлена на определение связи между дефицитом железа и состоянием волос, а также на исключение других причин.

• Проводится трихоскопия – микроскопическое исследование кожи головы и волосяных фолликулов с помощью трихоскопа, которое позволяет оценить количество луковиц и наличие их атрофии, диаметр волос, процент волос в фазе покоя и другие параметры.

• Оцениваются также данные фототрихограммы – изображения участка кожи головы с высоким разрешением в динамике. Исследование позволяет определить соотношение волос в фазах роста и покоя, скорость роста и активность фолликулов.

Никотиновая кислота для роста волос

• Ускоряет рост волос
• Стимулирует волосяные фолликулы
• Удобная форма выпуска BUFUS

Где купить

Как остановить выпадение волос, вызванное нехваткой железа?

Основным методом является коррекция дефицита железа под контролем врача (терапевта, гематолога, гинеколога, эндокринолога), которая включает следующие меры:

• препараты железа в виде таблеток, капсул, растворов для приема внутрь или форм для инъекций;
• витамин C для улучшения всасывания железа из препаратов для приема внутрь;
• витамин B12, фолиевая кислота, цинк – при сопутствующих дефицитах;
• рацион питания должен включать продукты, богатые хорошо усвояемым железом: красное мясо, печень, птица, рыба; растительные источники микроэлемента: шпинат, бобовые, гречка.

• местные средства для стимуляции роста волос, особенно если они выпадают после нормализации показателей железа: препараты на основе никотиновой кислоты;
• низкоинтенсивная лазерная терапия, плазмотерапия могут применяться как вспомогательные методы для улучшения кровоснабжения.

Поможет ли прием добавок с железом?

Препараты, содержащие железо в разных формах, постепенно восстанавливают его уровень, улучшая насыщение кислородом и метаболизм волосяных фолликулов, что препятствуют выпадению волос. Результативность лекарств и добавок зависит от дозировки, формы и длительности их приема, препараты нужно принимать не менее 3–6 месяцев под контролем врача.

Участие медицинского специалиста важно для мониторинга возможных побочных явлений и корректировки дозы при недостаточной эффективности. Самолечение опасно из-за риска перегрузки организма железом. Гинеколог, терапевт, гематолог или эндокринолог назначают препараты в необходимой дозировке и контролируют показатели крови, чтобы избежать токсичности. Индивидуальный подход при назначении этих лекарств особенно важен у женщин с обильными менструациями и в менопаузе.

Как быстро восстанавливаются волосы после восполнения дефицита железа

Положительные изменения в состоянии волос обычно наблюдаются через 2–3 месяца после начала лечения, однако полное восстановление густоты и структуры может занять от 6 месяцев до года. Восстановление зависит от степени дефицита железа, сопутствующих факторов и регулярности лечения.

Список литературы:

1. Клинические рекомендации МЗ РФ. Железодефицитная анемия. 2024. https://cr.minzdrav.gov.ru/view-cr/669_2
2. Трихология: актуальные проблемы и поиск решений. XVII Научно-практическая конференция «Новые тренды в трихологии». Эффективная фармакотерапия. 9/2022. https://umedp.ru/upload/iblock/015/Trihologiya.pdf
3. Гайдина Т.А., Щербина С.А., Скрипкина П.А., Силин А.А. Необходимость комплексного подхода к терапии у женщин с телогеновым выпадением волос, ассоциированным с железодефицитным состоянием. Вестник дерматологии и венерологии. 2020;96(5):39–46. doi: https://doi.org/10.25208/vdv539-2020-96-5-39-46
4. Железодефицит и выпадение волос: есть ли связь? Дедкова Т.П., сателлитный симпозиум «Трихология для косметологов» в рамках выставки профессиональной косметики и оборудования для салонов красоты INTERCHARM professional 2015. «Вестник трихологии». https://www.trichology.pro/articles/all/zhelezodefitsit.php
5. Пельтихина О.В., Пикалова Л.П., Морозов А.М. Диетотерапия при железодефицитных состояниях. Медицинская сестра. 2020; 22 (2): 43–45. https://doi.org/10.29296/25879979-2020-02-11
6. Симбирцева А. Железодефицитные состояния в практике врача. «ИнфоМедФарм Диалог». 24.12.2021. https://imfd.ru/2021/12/24/zelesostvpraktike/
7. Справочник лекарственных средств «Видаль». Раздел «Антианемические препараты». https://www.vidal.ru/drugs/clinic-group/569
8. Trost LB, Bergfeld WF, Calogeras E. The diagnosis and treatment of iron deficiency and its potential relationship to hair loss. J Am Acad Dermatol. 2006 May;54(5):824-44. doi: 10.1016/j.jaad.2005.11.1104. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635664/
9. Nutritional factors and hair loss. D. H. Rushton. Clinical and Experimental Dermatology. 20 August 2002. https://doi.org/10.1046/j.1365-2230.2002.01076.x
10. Iron deficiency and hair loss: Problems with measurement of iron. Dirk M. Elston. Journal of the American Academy of Dermatology. Volume 63, Issue 6, December 2010, Pages 1077-1082. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2009.09.054