Подстричь волосы, чтобы отрастить: развеиваем мифы о стрижке волос.

Многие верят, что регулярная стрижка кончиков волос ускоряет их рост. Но так ли это? Разбираемся, как растут волосы на самом деле, как часто нужно их подстригать и может ли никотиновая кислота помочь в этом процессе.

Как растут волосы

Волосы растут из волосяных фолликулов — миниатюрных «мешочков», расположенных в коже головы. У человека их около 100 000–150 000. Жизненный цикл каждого фолликула делится на три фазы:

1. Анаген
   В это время матричные клетки волосяного фолликула активно делятся, «выталкивая» старый волос вверх и формируя его стержень. Так называемый период роста длится от 2 до 7 лет. В любой момент времени около 85–90% волос на голове находятся в фазе анагена.
2. Катаген
   Так называется переходная фаза, когда рост волоса прекращается: кровоснабжение фолликула прекращается, из-за чего он уменьшается в размерах. В среднем катаген длится 2–3 недели.
3. Телоген
   Фаза покоя, когда волос выпадает, а фолликул готовится к новому циклу, может занимать 3–4 месяца. В норме в этой фазе находится от 5 до 10% фолликулов, но некоторые из них после телогена не возвращаются в анаген. Так называемые «спящие» фолликулы — основная причина возрастного облысения.

Скорость роста волос зависит от генетики, возраста, воздействия гормонов и общего состояния здоровья. Обычно она составляет 0.3–0.5 мм в день, то есть около 10–15 см в год. После 40 лет фаза анагена сокращается на 2–4% каждое десятилетие, поэтому волосы растут медленнее и редеют. Уменьшение плотности волос связано с миниатюризацией фолликулов.

Если подстричь кончики, вырастут ли волосы быстрее?

Нет, поскольку подстригают кончики, а волосы растут с другой стороны — из фолликулов. Однако именно стрижки помогают сохранить длину, делая прическу визуально гуще и здоровее. Это связано с тем, что секущиеся кончики со временем расщепляются вверх, приводя к ломкости. Так волосы теряют длину, создавая иллюзию медленного роста.

Для чего и как часто нужно стричь кончики

Если вы думаете, что волосы «живые» и их можно восстановить — это не так. Они становятся блестящими, плотными и «растут» быстрее именно тогда, когда парикмахер удаляет сухие и поврежденные участки волос.

Оптимальная частота стрижки зависит от типа волос и ухода. Чтобы предотвратить сечение и сохранить здоровый вид прически, большинство типов волос достаточно стричь каждые 2 - 3 месяца.

Сухие и окрашенные волосы из-за повышенной ломкости стричь придется немного чаще: каждые 1,5 - 2 месяца. Кудрявые локоны менее склонны к видимому сечению благодаря спиральной структуре. Но их кончики всё равно повреждаются, поэтому стрижки каждые 3 - 4 месяца помогут освежить внешний вид кудрей.

Даже при регулярной стрижке для отращивания здоровой длины важен уход.

1. Используйте термозащиту
   Перед укладкой феном или утюжком наносите спреи с силиконами (диметикон, циклометикон). Они создают барьер, снижая повреждение кутикулы.
2. Увлажняйте маслами
   Аргановое, кокосовое или масло жожоба питают сухие кончики. Наносите 2–3 капли на длину после мытья. Только избегайте нанесения масел на кожу головы — это может вызвать закупорку фолликулов.
3. Защищайте от УФ-излучения
   Солнечный свет разрушает кератин, делая волосы пористыми. В ясные солнечные дни используйте спреи с UV-фильтрами или носите шляпу.

Во время мытья волос наносите шампунь только на кожу головы, а не на всю длину. Так вы смоете накопившиеся средства, омертвевшие клетки кожи и излишки жира, но при этом, не пересушите волосы. И не забудьте про кондиционер. Он увлажняет и распутывает локоны, предотвращая их ломкость и облегчая укладку.

Что будет, если не стричь секущиеся кончики

Секущиеся волосы отражают меньше света, поэтому они выглядят тусклыми и безжизненными. Это происходит из-за того, что чешуйки на их поверхности не плотно прилегают друг к другу.

Более того, поднимаясь вверх, сечение провоцирует обламывание кончиков волос. Из-за этого их длина уменьшается, что не способствует отращиванию. А еще повреждённые концы путаются и образуют колтуны. Такие волосы сложнее расчёсывать и укладывать.

Никотиновая кислота для роста волос

Никотиновая кислота для роста волос

• Ускоряет рост волос
• Стимулирует волосяные фолликулы
• Удобная форма выпуска BUFUS

Где купить

Никотиновая кислота (ниацин) — водорастворимый витамин группы B, который активно участвует в обмене веществ. В дерматологии «никотинка» используется для стимуляции роста волос, поскольку это вещество улучшает микроциркуляцию кожи головы.

Ниацин расширяет капилляры кожи головы, усиливая приток крови к фолликулам. В результате волосы получают больше кислорода и питательных веществ. Многие из них, например аминокислоты и витамины, необходимы для синтеза кератина — белка, отвечающего за прочность и рост волос.

Как часто применять? Наносите 5 мл никотиновой кислоты на чистую кожу головы 1–2 раза в неделю 2–3 месяца или регулярно делайте маски, например, такую:

• смешайте 1 ампулу никотиновой кислоты с репейным маслом;
• нанесите на корни волос на 30 минут;
• помойте волосы как обычно.

Эффект «никотинки» обычно сопровождается временным покраснением, небольшим зудом и жжением кожи головы. Такие симптомы, как правило, проходят за 10–15 минут. Если дискомфорт более выражен или на коже головы есть ранки, применять никотиновую кислоту не рекомендуется. Также не используйте это средство во время беременности и при повышенной склонности к аллергии.

Если вы хотите отрастить волосы длинными, крепкими и красивыми быстрее, для максимального эффекта комбинируйте никотиновую кислоту с правильным уходом, массажем головы и сбалансированным питанием. Ежедневно употребляйте 1–1.5 г белка на кг веса (яйца, рыба, бобовые), а также следите за уровнями железа, цинка и витаминов группы В организме. Эти микроэлементы стимулируют деление клеток фолликулов, что укрепляет стержень волоса.

Список источников

1. Браун-Фалько, Отто (2000). Дерматология (2-е изд., полностью перераб. и доп.). Берлин: Спрингер. С. 1101. ISBN 9783540594529.
2. Paus R, Cotsarelis G. The Biology of Hair Follicles. N Engl J Med. 1999. DOI: 10.1056/NEJM199908123410706
3. Trüeb RM. Старение волос. J Cosmet Dermatol. 2005 Jun;4(2):60-72. doi: 10.1111/j.1473-2165.2005.40203.x. PMID: 17166201.
4. Hair Care: An Illustrated Dermatologic Handbook. 2020.
5. Дрейлос З.Д. Важные аспекты ухода за волосами, которыми часто пренебрегают: очищение волос. Int J Trichology. 2010 Янв;2(1):24-9. doi: 10.4103/0974-7753.66909. PMID: 21188020; PMCID: PMC3002407.
6. Геринг В. Никотиновая кислота/ниацинамид и кожа. J Cosmet Dermatol. 2004 апр;3(2):88-93. doi: 10.1111/j.1473-2130.2004.00115.x. PMID: 17147561. 
7. Голуч-Кониуши З.С. Питание женщин с проблемой выпадения волос в период менопаузы. Prz Menopauzalny. 2016 Мар;15(1):56-61. doi: 10.5114/pm.2016.58776. Epub 2016 29 марта. PMID: 27095961; PMCID: PMC4828511.