Как быстро отрастить волосы после короткой стрижки
Содержание статьи:
Короткие стрижки из Pinterest могут хорошо выглядеть на модели, но совсем не подойти к вашим пропорциям лица или типу волос. Хорошая новость для тех, кто разочаровался в пикси, гавроше, андеркате или ежике, — есть много работающих способов, как быстро отрастить волосы.
Этапы роста волос
Волосы растут только в фазу роста. Вторая фаза — переходная, когда рост прекращается. Во время третьей фазы волосы покидают нашу голову, и это естественный процесс. Облысения не наступает, потому что волосы, которых у нас на голове от 90 до 160 тысяч, находятся в разных фазах.
Жизненный цикл волоса
Анаген
Анаген — это фаза роста волос. Она длится от 2 до 7 лет, реже — дольше. Длительность определяют наследственные факторы.
Находясь в фазе аногена, волосы вырастают, в среднем, на 15 см в год. Чем дольше волосы находятся в фазе роста, тем длиннее становятся.
Все советы «как быстро отрастить волосы» касаются питания волосяных луковиц, стимуляции кровообращения в коже головы, приема витаминов и здорового образа жизни. Эти меры влияют на здоровье волос, но их длина увеличивается только в фазу анагена.
Катаген
После периода роста наступает катаген, короткая переходная фаза. 2-3 недели волосы перестают расти.
Пока волос готовиться покинуть шевелюру, происходит формирование волосяной луковицы, и волосяной фолликул входит в стадию покоя.
Телогин
Телогин — это фаза покоя. В это время (3-6 месяцев) волосы постепенно выпадают при расчесывании или мытье, освобождая место для новых. Ежедневно человек теряет 50–150 волос, и это естественно.
Брови и ресницы проходят те же стадии, только у них они намного короче, особенно фаза роста.
Как быстро растут волосы?
Каждый месяц длина волосы увеличивается на 1-1,5 см. Прирост зависит от индивидуальных особенностей, состояния здоровья, возраста и генетической предрасположенности.
Волосы растут быстрее после курса специальных витаминных препаратов и летом — из-за усиления притока крови к коже головы.
По сравнению с мужчинами, у женщин волосы растут после стрижки быстрее. Но и у них рост может замедляться из-за возрастных и гормональных изменений.
Что определяет скорость роста волос?
Скорость роста волос определяют:
- Наследственность: если в вашей семье родители, бабушки и дедушки гордились пышной и густой шевелюрой, то и ваши волосы будут такими же.
- Возраст: чем старше мы становимся, тем медленнее растут волосы. Ухудшение роста могут заметить мужчины и женщины в возрасте 35 лет и старше.
- Гормоны: переизбыток или дефицит эстрогенов и андрогенов могут ускорять и замедлять рост.
- Здоровье: недостаток витаминов, жесткие диеты, стрессы, длительные и хронические заболевания и могут замедлить рост волос. Ухудшение роста также иногда отмечают женщины после беременности.
Как несложно заметить, часть факторов являются данностью (возраст, наследственность). Но можно улучшить состояние здоровья, наладить режим дня и питания.
Как ускорить рост волос?
Чтобы отрастить волосы после короткой стрижки важно действовать комплексно, сосредоточив усилия на правильном уходе, здоровом питании, полезных для волос процедурах и выстраивании баланса между работой и отдыхом, чтобы организм восстанавливался и не страдал от хронического стресса.
Полезные привычки для роста волос
Правильное питание: ежедневный рацион должен состоять из белков (10-20%), жиров (до 30%) и углеводов (55-70%). В продуктах должны содержать витамины А, С и группы В и минералы; цинк и железо.
Витамины и добавки: полезно принимать комплексы для здоровья и роста волос. Они содержат биотин, ниацин (никотиновую кислоту) и фолиевую кислоту.
Массаж головы и расчесывание волос массажной щеткой: воздействие на кожу головы массажными движениями увеличивает приток крови волосяным фолликулам и укрепляет волосы. Для эффекта достаточно тратить на самомассаж всего 5 минут.
Уход за волосами: натуральные шампунь, бальзам и средство для ополаскивания, подобранные для вашего типа волос, доставляют полезные вещества к фолликулам волос.
Здоровый образ жизни
Длинные красивые волосы и вредные привычки не совместимы. Курение и алкоголь ухудшают кровообращение и сокращают количество питательных веществ и витаминов в организме. Дефицит нутриентов ухудшает состояние волос.
Спать несколько часов, стараясь выполнить нереалистичные рабочие задачи, также вредно. Ночью, во время сна, организм восстанавливается и обновляются клетки. Чтобы волосы хорошо росли, спите не менее 7-8 часов в сутки.
Борьба со стрессом
Сильные нервные потрясения, связанные с потерей работы, источника доходов или семейными проблемами, а также хронический стресс могут замедлить рост волос и даже привести к их выпадению (алопеции).
Справляться со стрессом помогают занятия спортом, прогулки, медитации и хобби.
Полноценное питание и витамины
Витаминные комплексы не могут полностью обеспечить организм всеми витаминами и минералами. Пищевой рацион должен обязательно включать яйца, орехи, свежие овощи, зелень, рыбу, нежирные сорта мяса и кисломолочные продукты. Эти продукты богаты витаминами, жирными кислотами и клетчаткой.
Особенно важно присутствие в пище таких витаминов и минералов, как:
- витамин A (морковь, шпинат, субпродукты, молочные продукты);
- витамины группы B (орехи, семена, фасоль, горох и крупы);
- витамин C (цитрусовые фрукты, малина, брокколи);
- витамин E (орехи, семена, оливковое масло);
- железо (красное мясо, субпродукты, киноа, брокколи);
- цинк (морепродукты, бобовые и темные листовые овощи;
- медь (печень, свёкла, крупы, авокадо).
Помимо здорового питания, необходимо соблюдать правильный питьевой режим, употребляя достаточное количество воды. Это помогает поддерживать уровень увлажненности кожи головы и способствует росту волос. Недостаток жидкости и страсть к кофе (употребление более 2 чашек в день) могут привести к сухости кожи и волос.
Полезное с приятным — массаж головы
Массаж — приятная расслабляющая процедура, которая является действенный способом улучшения кровоснабжения волосистой части головы. Во время массажа кожа головы получает больше крови, а с ней — кислорода и питательных веществ для волосяных фолликул. В результате волосы растут здоровыми и крепкими.
Массажные движения — поглаживание, разминание, легкие нажатия и растирание — воздействуют на кожу головы, волосы и даже шейные и плечевые мышцы.
Массаж головы улучшает кровообращение, расслабляет мышцы. Если во время массажа сосредоточиться на приятных ощущениях, можно отвлечься от повседневных забот и снизить уровень стресса. Процедура улучшает настроение и помогает поддерживать баланс гормонального фона, что благотворно отражается на состоянии кожи и волос.
Активные массажные движения помогают равномерно распределить вырабатываемый сальными железами естественный жир по всей поверхности волосистой части головы. Это помогает защитить кожу от пересушивания
Массажные техники доступны каждому человеку. Перед процедурой создайте спокойную расслабляющую обстановку. Включите спокойную музыку и используйте ароматические масла (душица, иланг-иланг, мандарин, лаванда). Чтобы согреть руки, энергично потрите ладони.
Начинайте с легких поглаживающих движений по всей поверхности волосистой части головы. Постепенно увеличивайте нажатия пальцами или массажной щеткой, двигаясь от лба к затылку или от висков к макушке. Чтобы проработать участки, где есть неприятное ощущение, используйте круговые движения. Для снятия напряжения мышц проработайте шею и плечи.
Противопоказаний для массажа немного, но они есть. Это мигрени, травмы головы и кожные заболевания (экзема, псориаз).
Уход за волосами
Уход за волосами положительно отражается на их здоровье. Важны подбор средств, регулярность процедур и защита от агрессивного воздействия горячих инструментов.
Обратите внимание на шампуни и кондиционеры которые не содержат сульфатов — эти вещества могут вызвать сухость волос, зуд и раздражение кожи
Периодичность мытья волос зависит от их типа и состояния. Жирные волосы стоит мыть чаще, сухие — реже. Слишком частое мытье лишает кожу головы естественных жиров, что сушит ее. Редкое мытье является причной неухоженного вида волос и кожного зуда, вызванного размножением бактерий и грибков.
Не забывайте периодически использовать маски для волос. Лечебные бальзамы и натуральные масла обеспечат дополнительное увлажнение и питание кожи головы.
Для усиления эффекта оставьте масло на волосах и коже головы на полчаса-час. Это обеспечит более глубокое проникновение питательных веществ в кожу головы. Касторовое масло богато рицинолевой кислотой, которая улучшает приток крови к волосяным фолликулам и способствует их укреплению. Кокосовое масло хорошо увлажняет волосы и кожу головы. Аргановое масло питает волосяные луковицы витаминами и жирными кислотами и устраняет сухость волос.
Стричься во время отращивания волос можно. Если подравнивать длину один раз в два месяца, прическа будет выглядеть более аккуратно.
Отказ от стайлеров и термозащита
Регулярная укладка феном, плойкой и утюжком вредит волосам, делая их ломкими и сухими. Если иногда все же приходится использовать стайлеры, наносите на волосы термозащиту.
Гигиена аксессуаров для волос
На грязной расческе накапливаются жир и омертвевшие клетки кожи, размножаются бактерии и грибки. Регулярная чистка расчесок и других аксессуаров — резинок, заколок — предотвратит накопление грязи и бактерий.
Очищать расческу и массажную щетку от грязи следует, как минимум, раз в неделю. Их замачивают в теплой воде с добавлением шампуня или жидкого мыла и промывают проточной водой. Гигиена аксессуаров для волос сохранит волосы свежими, а кожу головы — здоровой.
Никотиновая кислота для роста волос
Никотиновая кислота (ниацин, витамин PP) стимулирует кровообращение кожи, улучшает питание фолликулов и участвует в производстве кератина — прочного белка, из которого состоят волосы.
Для восполнения запасов этого витамина в организме принимают аптечные БАДы, а для наружного применения никотиновую кислоту смешивают с масками для кожи головы.
Список источников
Часто задаваемые вопросы
При повреждении волос из-за неудачного окрашивания или укладки некоторые женщины наращивают волосы в салоне. Однако такая процедура подходит не всем и создает сложности в уходе.
Считается, что весной и летом волосы растут быстрее из-за более активного кровообращения в коже. Однако перегрев головы, а также перепады температур вредят волосам.
Нездоровое и нерегулярное питание лишает кожу головы необходимых полезных веществ, а недостаток воды приводит к пересушиванию, что отражается на состоянии волос.
К наиболее опасным для роста волос заболеваниям относятся нарушения пищеварительной и эндокринных систем, анемия и нервные расстройства.