Как отрастить длинные волосы мужчине?

После длительного периода ультракоротких стрижек мода возвращается к более свободным взглядам на мужские прически. Вновь становятся актуальными оригинальные стрижки с необычными акцентами: длинной или ассиметричной челкой, резким перепадом длины. Кроме этого, в моду снова входят прически с удлиненными волосами.

Вот почему в последнее время растет спрос на услуги парикмахеров и врачей – трихологов, которые помогают восстановить и отрастить волосы мужчинам в короткие сроки, а также предотвратить преждевременную потерю шевелюры. Что же важно знать о росте волос у мужчин, чтобы получить эффект от уходовых процедур?

Что мешает росту волос у мужчин

Специалисты – трихологи выделяют топ-10 причин ухудшения роста волос:

1. Стресс. Острый или хронический стресс приводит к спазмам сосудов. Это ухудшает доставку питательных веществ к органам, в том числе к волосяным луковицам. Так они слабеют, волосы начинают расти медленнее, истончаются. Кроме того, сокращается их жизненный цикл.
2. Гормональный сбой. Возникает в результате стресса или перенесенных заболеваний. Дисбаланс гормонов сразу заметен по состоянию кожи, ногтей и волос. Они становятся слабыми, тусклыми, чаще выпадают.
3. Хронические заболевания. Заболевания ЖКТ, эндокринные патологии, в частности диабет, приводят к интоксикации и декомпенсации работы внутренних органов и систем.
4. Прием лекарственных препаратов. Ряд медикаментов отрицательно влияют на рост и состояние волос. О том, что шевелюра будет хуже расти, следует помнить при приеме стероидов, антидепрессантов, противогрибковых препаратов, ингибиторов АПФ, НПВС, амфетаминов.
5. Вредные привычки. Курение, алкоголь ухудшают состояние кровеносных сосудов - основной транспортной системы, по которой тканям передаются необходимые вещества. Под влиянием пагубного образа жизни сосуды сужаются, спазмируются, из-за чего нарушается циркуляция крови в организме, а внутренние органы страдают от кислородного голодания и нехватки питательных веществ.
6. Плохая экология. Проживание в районах с тяжелой экологией или работа на вредном производстве отрицательно сказываются на состоянии волос. Пыль, соли тяжелых металлов, токсичные вещества оседают на волосах и коже головы, разрушая не только их структуру, но и структуру волосяной луковицы.
7. Недостаток витаминов и микроэлементов. Неправильное питание, перегрузки на работе, вредные привычки и другие негативные факторы «вымывают» полезные микроэлементы из организма. Это отражается, в том числе, и на состоянии волос. Они истончаются, тускнеют, начинают интенсивнее выпадать.
8. Возрастные изменения. У каждого мужчины с возрастом волосы начинают редеть. Это связано с мужским половым гормоном – тестостероном. Именно он отвечает за поредение шевелюры и замедление роста волос.
9. Наследственность. Гены определяют не только скорость роста волос, возраст, в котором они начинают редеть, но и интенсивность процесса, а также расположение очагов, где волосы перестают расти. Наследственность – это один из немногих факторов, на которые никак нельзя повлиять.
10. Неправильный уход. Состояние волос ухудшается, если пренебрегать правилами ухода: мыть очень часто или очень редко, пользоваться шампунем и другими средствами, которые не подходят к типу волос.

Что делать чтобы отрастить длинные волосы

Чтобы отрастить волосы после короткой стрижки мужчине, важно подойти к данному вопросу комплексно и воздействовать не только на внешние факторы, но и на состояние организма.

Правильное питание

Чтобы вырастить длинные волосы, важно придерживаться принципов сбалансированного питания. Для здоровья качества шевелюры полезны крупы, красная рыба, нежирное мясо, овощи, травы.

В крупах содержится большое количество микроэлементов и «медленные» углеводы, которые насыщают организм. Крупы благотворно влияют на перистальтику и выведение шлаков из организма.

Мясо – это источник животного белка и необходимых аминокислот. Кроме того, говядина, индейка богаты железом – микроэлементом, который необходим для процесса кроветворения. Железо насыщает кровь кислородом и повышает гемоглобин.

Чтобы правильно отрастить длинные и здоровые волосы мужчине, важно дополнить рацион морской рыбой, которая содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Их нехватка приводит к ухудшению состояния кожи головы, появлению перхоти.

Овощи и фрукты, а также зелень – источники витаминов С, А и E, которые укрепляют луковицы и ускоряют рост волос.

Массаж

Процедура помогает активировать кровообращение на коже головы и усилить приток крови к волосяным фолликулам. Для здоровья волос важен легкий массаж круговыми движениями волосистой части, а также шейно-воротниковой зоны. Современный сидячий образ жизни, который вынуждает человека проводить по 8 и более часов за компьютером, приводит к деформации этого отдела позвоночника и скоплению солей. Это чревато развитием остеохондроза, частыми головными болями и нарушением кровоснабжения волосяных фолликулов.

Массаж кожи волосистой части головы можно проводить руками или специальным приспособлениям. Во время процедуры важно не передавливать и не царапать кожу, чтобы не занести инфекцию в микротрещины. Можно мысленно поделить площадь на сегменты и аккуратно промассировать круговыми движениями каждый. Массаж рекомендуется выполнять около 20 минут.

Массаж шейно-воротниковой зоны лучше доверить специалисту, который знает, какие именно участки и как необходимо их проработать, чтобы снять мышечные зажимы.

Процедуру рекомендуется проходить курсами, а затем регулярно выполнять основные упражнения, которые посоветует специалист.

Средства для стимуляции роста

Трихологи и мужские парикмахеры – барберы в дополнение к правильному питанию и приему витаминов рекомендуют использовать сыворотки, ампулы для роста волос, маски и спреи. Все эти средства необходимо подбирать в соответствии с типом волос и после консультации со специалистом.

Сыворотки и ампулы – активаторы роста содержат те же витамины и микроэлементы, которые входят в состав препаратов для укрепления волос, но в увеличенной концентрации. Кроме активации роста волос, данные средства замедляют появление седины, улучшают состояние кожи головы и придают волосам здоровый блеск.

Профессиональные маски и спреи популярны благодаря своей эффективности и быстрым ощутимым результатам. Однако в данном случае высок риск негативных последствий, если средство подобрано неправильно.

Еще одно известное и доступное средство для стимуляции роста волос – никотиновая кислота или витамин В3. Она ускоряет рост волос за счет воздействия на периферические кровеносные сосуды кожи головы. Под влиянием «никотинки» сосуды расширяются, увеличивается приток крови к волосяным луковичкам, в результате чего они получают больше кислорода и полезных микроэлементов. Усиленное питание помогает пробудиться «спящим» фолликулам, из-за чего шевелюра становится гуще.

Никотиновая кислота помогает продлить срок жизни волоса, укрепить его структуру и дольше сохранить пигмент, который окрашивает волосы в тот или иной цвет. Таким образом, никотиновая кислота помогает не только ускорить рост волос и сделать шевелюру более густой, но и замедлить процесс появления седины.

Никотиновая кислота для роста волос

• Ускоряет рост волос
• Стимулирует волосяные фолликулы
• Удобная форма выпуска BUFUS

Где купить

Витамины для волос

Кроме витамина В3, быстро отрастить волосы мужчине помогут специальные витаминные комплексы для волос, которые содержат:

• пивные дрожжи;
• аминокислоты;
• железо;
• витамины Д, А, С, Е;
• витамины группы В;
• кератин;
• кальций.

Каждый из компонентов витаминных комплексов выполняет свою функцию: участвует в процессах кроветворения и обеспечения кислородом, защищает от действия свободных радикалов, вредного воздействия УФ-лучей, ускоряет процессы регенерации, участвует в метаболических процессах, способствует оздоровлению и укреплению шевелюры.

В случае с витаминными комплексами важно соблюдать два основных правила: принимать препараты только после консультации со специалистом и не переусердствовать с дозировкой, иначе то, что помогает отрастить волосы, их и погубит. Например, избыток витамина А в организме не ускоряет рост, а приводит к более интенсивному выпадению волос.

Как мужчине правильно расчесывать волосы

Если волосы уже достаточно отросли, при расчесывании нельзя их дергать. Необходимо придерживать их у корней, чтобы расчесать запутанные концы.

Кроме этого, независимо от длины волос, расчесывая их, не рекомендуется сильно надавливать на кожу головы, чтобы не повредить ее. Расческу лучше использовать натуральную или из хорошего пластика, с закругленными зубчиками. Если зубцы расчески повредились, необходимо перестать ею пользоваться.

Что нельзя делать мужчине при отращивании волос

В первую очередь желательно отказаться от вредных привычек или максимально сократить употребление никотина и алкоголя. Кроме этого, в процессе отращивания волос важно убрать из рациона все вредные продукты. Это быстрые углеводы и трансжиры. Сладости, газированная вода, фастфуд влияют на работу поджелудочной железы и требуют повышенной выработки инсулина. Это, в свою очередь, ведет к ухудшению состояния волос, которые перестают расти и истончаются.

Притом, что животные жиры необходимы организму в умеренных количествах, их чрезмерное употребление также приводит к ухудшению внешнего вида и здоровья шевелюры.

Для быстрого роста волос важен правильный распорядок дня. Крайне не рекомендуется спать менее 7 часов в сутки. Регулярный «недосып» приводит к повышению уровня адреналина и кортизола в организме, а эти гормоны крайне негативно влияют на состояние волос.